
黄燕教授:偏头痛别硬扛!教你几招不花钱的缓解方法,缓急止痛股票加杠杆在哪里加,预防发作,建议保存收藏
黄燕 广东省中医院主任医师,教授 博士研究生导师,擅长:临证擅长针药相须为用,中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病,如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
你有没有过这种状况,突然地头痛发作,感觉一跳一跳的痛,有时是头的单侧痛,严重的时候两侧都痛,尤其是女性经期前后容易发作,还会伴有恶心呕吐、畏光畏声等不适。有些朋友觉得是老毛病,忍一忍就过去了,或是单纯地以为只是没休息好,睡一觉就好了。实际上,偏头痛长期的不重视,可能发展为慢性偏头痛,发作次数越来越多,对大脑的损害就越来越大,时间长了可能会出现记忆力下降、反应变慢的情况,甚至还会增加脑卒中的风险。那该如何才能缓解偏头痛呢?今天我就教大家几招应对之法,当偏头痛来临时,不花钱也能缓解疼痛。
展开剩余62%No.1物理降温
当偏头痛突然发作,疼得厉害的时候,大家可以找个冰袋或者用冷毛巾,敷在太阳穴或者前额的位置,这个做法能让局部血管收缩,减轻血管扩张对神经的刺激,慢慢缓解疼痛感,这是急性偏头痛发作时最方便的应急手段。
No.2穴位按摩
平时没事的时候多做做穴位按摩,这也能帮助我们缓解和预防偏头痛。其中风池穴对偏头痛的朋友特别友好,属于足少阳胆经,能起到疏风清热、通络止痛的作用,不管是平时预防偏头痛,还是偏头痛刚有点苗头的时候,按揉它都能帮上忙。
它就位于后颈枕骨下方的凹陷处,按的时候稍微用点力,感觉到酸胀了就停留30秒,重复个5-10次就好了。风池穴也不是只有偏头痛时才能用,要是平时有颈肩僵硬或者偶尔头晕的情况,按揉它也能帮着慢慢缓解。还有头顶的百会穴,是我们头部调理偏头痛的重要穴位。平时不管是预防偏头痛,还是偏头痛发作时感觉脑袋发沉、胀痛,按揉百会穴都能帮上忙,通过按摩刺激能起到升举清阳、通络止痛的作用,平日里觉得头晕、精神乏力,按一会也能清爽不少。
它在头顶正中线和两耳尖连线的交点,大家按的时候不用太用力,用指腹轻轻打圈揉,每次5-10分钟就行,感觉到轻微酸胀就可以了。早上起床后或者晚上睡前揉一揉,坚持下来对缓解偏头痛很有帮助,在门诊中,我也常和有偏头痛困扰的患者朋友分享这个简单的方法。No.3治未病
中医讲究治未病,也就是说不要等到偏头痛发作了才去匆匆应对,而是提前防患于未然。落实到实际生活中,其实就是调节日常作息、饮食和情绪。我常跟患者说,我们的作息,得跟着日出日落的节奏来,熬夜伤肝血、扰阳气,最是容易诱发偏头痛;饮食上少吃点辛辣、油腻的食物,远离红酒、咖啡等容易诱发偏头痛的饮品,日常可以吃点山药、枸杞、莲子这些健脾养血的食材;情绪的调节也不能忽视,中医常讲,怒伤肝,情绪波动起伏大股票加杠杆在哪里加,肝气容易郁结,偏头痛自然就找上门了,日常可以散散步、静静心,好好放松心情。要是偏头痛得频发,发作时头痛欲裂,一定要及时去找医生做检查,早发现,早治疗!
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